В допомогу основним правилам
Крім вправ, які не нові для людей, що захоплюються оздоровчою гімнастикою, в методиці пропонується комплекс оздоровчих заходів, де основне місце займає принцип правильного харчування, заснований на перевазі вегетаріанства, відмови від обробки продуктів, роздільного харчування.
Крім іншого, автор книг за методикою оздоровлення наполягає, що людський організм щодоби проходить три фази: прийом їжі, витяг з неї всіх цінних речовин, позбавлення від непотрібних. Всі вони мають приблизно однаковий час. Сон, коли відбувається засвоєння всього корисного, потім позбавлення від всього непотрібного, тобто з ранку до обіду, а потім завантаження харчування. Тобто, виходячи з цих тверджень, починати їсти можна тільки після обіду, а в залежності від їжі припиняти її прийом за 0,5-3 години до сну. Різниця у часі обумовлюється тим, що фрукти і овочі, ретельно пережовані, перетравлюються за 30-50 хвилин. М’ясо проходить переробку 3 години.
