Правильне харчування, мабуть, сама побита тема нашої сучасності. За кожним кутом ми постійно чуємо про новітні розробки в області дієтології. Нескінченна кількість новомодних дієт гарантують результат в найкоротші терміни. Правила сумісності продуктів, які змінюються щомісяця. Скільки необхідно вживати білка на кілограм власної ваги. Навіть самий терплячий чоловік здатний заплутатися у великій кількості представленої інформації.
Насправді правила вибору харчування не є складним процесом. Необхідно зрозуміти ключові моменти і зробити відповідні висновки. Не вірте універсальним рекомендаціям в області дієтології. Всі люди різні і мають свої характерні особливості. В цьому питанні важливий не тільки стать і вага представника, але і такі параметри, як рівень фізичної активності, робота, хвороби і т. д. Відразу знайти оптимальний раціон харчування не вийде. Доведеться пройти через проби і помилки, які в результаті дають коштовний досвід. Чому оптимальний? Тому що в наші суворі часи неможливо запропонувати ідеальний раціон харчування. Можливо лише зменшити вплив деяких негативних чинників, які гублять організм.
Можна запропонувати деякі рекомендації, які допоможуть людині зрозуміти принцип раціонального харчування. Необхідно максимально спростити ваше наявне меню. Позбутися від всіх продуктів промислового виробництва або звести до мінімуму їх споживання. Все те, що піддавався переробці не вашими руками, повинно бути виключено з харчування. Необхідно споживати лише натуральні продукти, які представлені в природу в первозданному вигляді. Однак ці продукти не гарантують абсолютного здоров’я, але значно зменшують вплив шкідливих факторів на організм.
Якщо вибирати між продуктами тваринного або рослинного походження, то вибір повинен бути зроблений на користь травоїдного харчування. У даному висновку висновок не зводиться до вегетаріанства, просто гормональні добавки при вирощуванні тварин набагато небезпечніше, ніж пестициди в рослинах. У будь-якому випадку вибір залишається за людиною. Будьте здорові.
