Терплячість потрібна в самих повсякденних моментах. Як називають людину, у якого цей запас обмежений? Правильно, нетерплячий. З такою людиною важко спілкуватися, адже невідомо, в який момент він “вибухне”.
Терплячість – це дуже гарна якість. Давайте дізнаємося, як його можна розвинути і чи це реально. Між іншим, така якість дуже стане в нагоді в житті.
Визначення
Що таке смирення? Уміння зберігати спокій у важкій або провокативної ситуації, стійко переносити удари долі, проявляти поблажливість до кривдників.
Відміну від терпимості
Терплячість і терпимість – різні поняття. Останній термін означає байдуже ставлення до того, що суперечить нормам моралі. Толерантність – це і є терпимість. Нас закликають спокійно сприймати щось ганебне і протиприродне.
Чим добре якість терплячості?
Це гарна якість. Воно робить людину менш вразливим до знегод, який вміє поглянути на ситуацію іншими очима, бути більш стійким. Для самовдосконалення необхідно дане якість. Для виживання в сучасному світі теж.
Що робити, якщо її немає?
Хоча терплячість – це дуже потрібна якість, не завжди воно закладено в нас з народження. І що ж робити? Жити ураганом емоцій, з якими людина не в змозі впоратися?
Потрібно вчитися розвивати цю якість. Вчитися бути більш спокійним незалежно від обставин. Про те, як розвинути терплячість, ми розповімо далі.
Десять способів
Ну що ж, давайте вчитися. Ми обрали десять найкращих способів, які допоможуть нам у цій справі.
- Сім разів зітхніть, один раз скажіть. Якщо вас провокують, виводячи з рівноваги, не поспішайте кричати і тупотіти ногами. Тричі наберіть повітря в легені і повільно видихніть його. Це допоможе заспокоїтися і взяти тайм-аут для того, щоб налаштуватися на спокійне спілкування з провокатором.
- Копайтеся в собі. У кожного з нас бувають випадки, коли терпець ось-ось закінчиться. І ми зриваємося на ближніх. Але це не найкращий варіант. Запитати себе: “Чому я зриваюся?” – ось ідеальний спосіб знайти причину. Накричати на оточуючих легше всього. Куди складніше розібратися в причинах своєї нетерплячості.
- Змінюємо погляд. Якщо настав момент зриву, просто подумайте про те позитивне, що викликає почуття умиротворення.
- Міняємо тактику сприйняття. Наша помилка в тому, що ми часто судимо по собі. І дратуємося на людей з іншим світоглядом. Але ми всі різні. Скільки людей, стільки й характерів. Якщо ми будемо пам’ятати про це, змінювати тактику сприйняття людей, а також стратегію спілкування з ними, то відчуємо себе набагато спокійніше. Приємніше розуміти оточуючих і ставитися до них терпляче, ніж втрачати душевну рівновагу.
- Складайте список подразників. Це один з оптимальних методів розвитку терплячості. І це дійсно працює. Якщо людина розуміє, що стає джерелом його роздратування, з цим легко боротися.
- На вас теж дратувалася. Ми самі часом виступаємо чиїмось джерелом роздратування. І не дізнаємося про це, так як людина зберігає терпіння. Згадайте цей факт перед тим, як зірвати на кому-небудь.
- Підемо від протилежного. Згадайте, що ви відчували, коли вас хтось зривався замість того, щоб проявити терплячість? Яке було приємно? Чи це подобалося.
- Заохочуйте себе за терпіння. Не зірвалися в складній ситуації? Порадуйте себе чимось. Заведіть щоденник переможця і записуйте в нього свої досягнення.
- Діліться своїм успіхом з тим, хто зрозуміє. Це може бути родич чи близький друг. Словесна похвала допомагає у виробленні терплячості.
- Уявіть, яке задоволення станете відчувати, поборовши себе, ставши терпеливою людиною. Ви перемогли, впоралися! Це ж здорово.
Правильна мотивація
Терплячість – це відмінна якість. І перед тим як приступити до його вироблення, необхідно правильно мотивувати себе.
Навіщо мені це треба? Чому я хочу навчитися терплячості? Що мені дасть це якість? Дайте собі відповідь на ці питання, тільки чесно. Запишіть відповіді, і коли розумієте, що зрив близько, перечитуйте їх.
Наведемо приклади:
- Навіщо мені це треба? Щоб перестати дратуватися на інших, вміти розуміти їх, дивитися на ситуацію очима опонента.
- Чому я хочу навчитися терплячості? Тому що її вироблення – робота над собою. Я хочу вміти перемагати свої негативні якості характеру, позбавлятися від них.
- Що мені це дасть? Міцні нервові клітини. Я перестану розтрачуватися на дрібниці і збережу внутрішній спокій.
Терплячість рятує відносини
Терплячість – це необхідна якість для дружби і шлюбу. Уявіть ситуацію: близький друг вас дуже сильно образив. Ви замість того, щоб образити у відповідь, просто промовчали. Стерпіли, іншими словами. Через деякий час один усвідомив свою помилку. Він подзвонив і попросив вибачення. Відносини відновлені.
Що було б, якщо ви вибухнули? Наговорили б один одному гидоти, пригадавши те, що ще в минулому було. І ніхто не зробив би перший крок до примирення, вважаючи себе правим, а іншого – винуватим. Він же, такий нехороший, посмів заподіяти біль мені. Як після такого робити перший крок? Сам подзвонить, якщо захоче.
Висновок
Ми розповіли про те, що таке терплячість. Це якість дуже потрібне в сучасному житті, повної стресів і проблем. Терпляча людина насправді має набагато більше, ніж той, який болісно реагує на той чи інший подразник.
Вчіться терплячості і ваші нервові клітини будуть збережені. Так само як і відносини з близькими людьми, очі яких ви зможете дивитися на ту чи іншу ситуацію. Нічого ганебного в умінні ставити себе на місце інших немає.
