Кожна людина у своєму житті стикався з поганим настроєм. Ще нікому не вдавалося уникнути його. Зіпсувати його може як щось серйозне, наприклад, хвороба або збої в роботі аеропорту, так і щось просте. Іноді настрій псується від поганої погоди, коли дме вітер, а небо затягнуте сірими хмарами і проливається холодним дощем, а тобі обов’язково потрібно виходити з дому. Тут вже не до радощів. Приводом для поганого настрою стає образливе слово, почуте від близької або зовсім незнайомої людини. А також невдачі, помилки, думки про власну недосконалість.
Поганий настрій – це дуже підступний супутник, адже від нього недалеко до депресії, яка загрожує затягнутися на довгий період. Від перебування в зневірі завжди погіршується самопочуття. З поганим настроєм людина не в змозі радіти життю, цінувати те, що має і якісно виконувати роботу і інші обов’язки. Тому важливо вчитися боротися з його перепадами, а не лежати на дивані і сумувати.
Коли мені сумно чи мене хтось образив, щоб переключити увагу і відволіктися від важких думок, я беру якусь захоплюючу книгу. Вона відразу ж змушує мене забути про неприємності. Або включаю музику і починаю підспівувати, це теж здорово допомагає. Хто вміє танцювати або малювати, можуть використовувати свої таланти для боротьби з смутком. Хобі – це найкраща профілактика поганого настрою.
Ще один хороший спосіб – фізичні навантаження. Досить віджатися від підлоги або присісти кілька разів, як відразу відчуваєш бадьорість у всьому тілі і зміни настрою на краще. А активні ігри на природі і поганий настрій зовсім не сумісні речі!
Дуже важливо не передавати свій поганий настрій іншим людям, адже вони не винні. А ще – допомагати своїм близьким і друзям справлятися з смутком. Можна розповісти смішну історію або піти погуляти на вулиці. Свіже повітря, красиві пейзажі і синє небо відразу розганяє тугу.
Психологи раджу “виплескувати” негативні емоції на папері, це дійсно допомагає. При цьому не обов’язково вести щоденник, хоча це хороша ідея, достатньо весь свій гнів або образу, нудьгу або роздратування передати аркушу паперу. А потім порвати поганий настрій на дрібні шматочки.
Твір про Поганий настрій
Кожна людина щодня хоч на кілька хвилин, але має поганий настрій. На це психологічний стан впливає безліч факторів, з якими ми щодня стикаємося. Як би не сумно це звучало, але є такі люди, у яких поганий настрій переважає, що свідчить того, що людина має певні психічні розлади.
Поганий настрій – це свідчення того, що людина чимось незадоволений або його щось не влаштовує. Рішень цих проблем існує безліч, адже не існує безвихідних ситуацій. Слід розібратися в джерелі поганого впливу на вас і “ліквідувати” його.
Сучасні психологи проводили дослідження і виявили, які заняття здатні на 98% відвернути людину від негативних думок і значно підняти його настрій.
1.Оптимістичний настрій. Зарядіть себе бадьорістю і намагайтеся знаходити позитивні сторони в будь-якій ситуації. Дуже важливо вміти контролювати свої емоції та вміти керувати ними.
2.Займіться улюбленою справою. Вчені стверджують, що ваше хобі здатне змінити ваш настрій на 180 градусів за лічені хвилини. Процес, коли людина творить, має цілющу властивість, адже в його роботу виливаються всі його емоції і переживання.
3.Балуйте себе. Не скупіться і купіть собі річ, яку ви так довго хотіли. Ваш мозок отримає імпульс, що ви досягли бажаного результату/об’єкта, і поганий настрій в момент зміниться на хороше.
4.Давно всім відомо, що музика має цілющі властивості. Прослуховуючи улюблені композиції, ви на підсвідомому рівні розслабляєтеся і забуваєте про свої проблеми. Поганий настрій? Так підберіть ритмічну танцювальну музику і розслабтеся в танці.
5.Сім’я і друзі часто є єдиною панацеєю від усіх проблем. Вони знають вас як ніхто інший, тому їх вплив найбільш значне.
6.Подивіться улюблену телепередачу, фільм або серіал, в процесі перегляду ви зможете відволіктися і перенестися в життя кіногероїв. Лише заняття, які приносять вам задоволення, здатні відвернути і вплинути на вас.
Слід пам’ятати, що ваше поганий настрій здатне впливати на оточуючих. Негативні емоції настільки сильні, що при зустрічі, їх чути і видно відразу. Вчіться керувати своїм психологічним і душевним станом, адже ці складні науки будуть підкорятися тільки вам.
ЄДІ 11 клас
