Деякі поради щодо адаптації для мандрівників
Щоб побороти джетлег (порушення біоритмів при зміні часових поясів), деякі рекомендують встати босими ногами на сиру землю, краще на траву, і таким чином “заземлитися”, але той, хто хоче радикальних заходів, може і лягти на землю. Кажуть – допомагає. Перельоти на тривалі відстані, особливо при зміні кількох часових поясів, – це стрес для всіх. По суті, долаючи сотні кілометрів за короткий час, ми порушуємо закони простору, і наш організм просто не здатний адекватно відреагувати на такий стрес. Деякі поради допоможуть підтримати наше тіло до, під час і після перельоту.
Відновіть сили
Семигодинна різниця в часі у Домінікани з Москвою не здасться випробуванням, якщо ви дасте своєму організму три-чотири дні на відновлення. Відразу після прильоту всі спроби приступити до серйозної офісній роботі обернуться низьким ККД, неуважністю і невдачами. Гірше того, ви ризикуєте підвести ваших партнерів і колег. Тому не треба прямо з трапа літака йти на важливі переговори, крім зайвих нервів і стресу ви нічого не заробите. Дайте собі хоча б пару днів на період адаптації. Наше тіло розумно і не терпить потурання, недбалого ставлення до себе. Йому обов’язково треба відпочити, інакше нехтування ним може відгукнутися хворобою.
