Прилетіли? Харчуйтеся помірно
Отже, ви нарешті прилетіли в Пунта Кана. Різниця в часі з Домініканою не здасться нестерпним, якщо ви будете дотримуватися режиму правильного збалансованого харчування. Постарайтеся в літаку не є, а перекусити чимось легким, що ви взяли з собою. Наприклад, легкі бутерброди з овочами і рибою з цільнозерновим хлібом. Підійдуть і тушковані овочі або овочеві супчики в термосі. Жирного, смаженого, солодкого краще уникати.
Що пити?
Деякі вважають, що за півгодини до польоту взагалі не варто нічого пити, навіть воду, оскільки під час перельотів і так збільшується навантаження на нирки. Утримайтеся від алкоголю та кави – вони будуть перешкоджати спокійному сну. Вам легше буде перенести різницю в часі з Домініканою, якщо після прильоту ви зробите собі напій з трав, наприклад фенхелю і ромашки, і додасте туди лимон, цей чай матиме благотворний вплив на організм.
