Пийте більше чистої води
При тривалому перельоті може погіршитися травлення і робота нервової системи, а також пересохнути і стати гіперчутливою шкіра. Тому і в літаку, і після того, як ви прилетіли в країну призначення, пийте кожну годину по одній склянці чистої води і зволожуйте шкіру з пульверизатора. Причому можна використовувати і термальну, і рожеву воду.
У літаку робіть самомасаж
Покладіть стопу однієї ноги на коліно іншої, за допомогою однієї руки масажуйте пальці, іншою рукою – п’яту. Руки повинні поступово зійтися, коли це станеться, обхопіть щиколотку і почніть інтенсивно її розтирати. Потім візьміть стопу в одну руку, а кулаком іншої інтенсивно масажуйте підйом ноги. Виконайте процедуру з іншою ногою. По прильоту в країну призначення доброю порадою буде відвідування масажиста, всього один сеанс додасть вам сил і наповнить потрібною енергією.
