Здорове харчування
Таким харчуванням є те, яке допомагає повноцінного збереження здоров’я. Щоб вранці відчувати себе бадьорим, вставати з гарним настроєм, легко відновлювати сили після важкого робочого дня, ряд лікарів радить перейти на холістичне харчування. У чому воно полягає?
Його принцип досить простий – включення в раціон продуктів, які зазнали кулінарній обробці по мінімуму. Це стосується, зокрема, овочів та фруктів. Картоплю рекомендується їсти зі шкіркою, тому він засвоюється набагато краще.
Основна перевага повинна бути віддана каш, салатів, тушкованим овочам, пророщеним зернам, запеченої або приготованої на пару риби, зеленому чаю. Треба менше їсти солодкого, м’ясного, смаженого.
