Бувають моменти, коли людина не хоче залишатися один. Причиною цього можуть бути різні ситуації, починаючи з переживань з приводу проваленого іспиту і закінчуючи більш трагічними подіями, такими як несподівана смерть близької. У будь-якому випадку від надлишку негативних думок і почуттів людина починає «вигоряти». Щоб вийти з такого стану, йому потрібна допомога.
Один із способів полегшити горе потерпілого – це співчуття. Що це таке? Як правильно приносити співчуття і якими вони бувають?
Що таке співчуття?
Співчуття – це слова, які говорять людині при різних важких життєвих ситуаціях, пов’язаних з ним або його близькими людьми. Наприклад, при серйозному захворюванні або смерті. Інакше кажучи, це співпереживання, співчуття.
Співчуття дозволяють розділити горе потерпілого і знизити його психоемоційний напруга. Прості слова допоможуть навіть у тому випадку, якщо ви не бачите в них сенсу.
Значення слова
Якщо розібрати термін, то вийде «з-болезнование», або «спільна хвороба». Адже горі теж можна вважати хворобою. Часто воно поширюється не гірше інфекційних захворювань. Але горе, пережите разом, позначається на психоемоційному стані кожної людини менше, аніж коли його переживає один.
Види
Співчуття може бути виражена двома формами.
- Письмова. Більш офіційний вигляд, можна сказати, демонстративний. Таке співчуття характерно для компаній, начальників і політичних діячів. Часто разом з співчутливим листом постраждалим передається певний матеріальний подарунок, наприклад, гроші або сертифікат на лікування.
- Усна. Цей вид співчуття більш звичний, він не потребує особливої підготовки. Тим не менш в більшості випадків воно більш значуще, ніж письмова. Хіба можна через папір передати всі ті емоції, що охоплюють вас при вигляді чужого горя? Слова є одним з найбільш потужних ліків для душі, доступних людині.
Навіщо висловлювати співчуття?
Людина, у житті якої сталося щось жахливе, може бути вражений і шокований. Для нього повсякденне життя перевернулося з ніг на голову, і тепер потрібно знайти щось звичне, щоб зберегти розум.
Звичайно, виражене співчуття не поверне потерпілому душевну рівновагу, однак воно здатне показати людині, що є інші люди, що поділяють його горе. Як відомо, щастя від поділу множиться, а нещастя – тане.
Дуже важливо висловлювати своє співчуття рідним потерпілого, навіть якщо вони не шоковані так, як він. Справа в тому, що родичі найбільше допомагають сумному людині, що теж дуже непросто.
Не соромтеся і не бійтеся виражати ваші почуття та думки. Краще сказати, що ви поділяєте горе людини, ніж залишити його наодинці з негативними емоціями. Співчуття – це одна з можливостей підтримати у важкій ситуації.
Коли варто висловити співчуття?
Ви можете висловити свою готовність розділити чуже горе в різних ситуаціях.
- Коли людина зіткнувся зі смертю. Співчуття у даному випадку особливо важливі. Вони дозволяють показати, що людина, що переживає втрату, не самотній. Причому виражаються співчуття з нагоди смерті близької людини, так і улюбленого вихованця.
- Чоловік дізнався про те, що у нього або його близької людини є невиліковне захворювання. У цьому випадку варто бути вкрай обережним, адже неправильно підібрані слова можуть ввести людину в депресію. Постарайтеся підбадьорити його, але не робіть акцент на наближення смерті. Тут недоречні жарти, так як вони можуть поранити потерпілого.
- Отримане внаслідок травми або хвороби каліцтво може стати причиною депресії розвивається. М’яке підбадьорення безумовно допоможе в цій ситуації.
- Згаяне підвищення, розставання з коханою людиною, погані вісті, які людина важко переживає, теж є приводом для вираження співчуття.
Підтримка буде необхідна людині у будь-якій ситуації, яка погіршує його настрій і яка не залежить від нього безпосередньо. Не скупіться на слова, якщо вашому знайомому погано: з труднощами завжди легше впоратися, якщо людина не один.
Правила співпереживання
Співчуття – це особливі фрази, які потрібно вимовляти у відповідності з правилами.
- Не варто посміхатися. Пам’ятайте, що іншій людині погано.
- Занадто скорботний вигляд теж може нагадувати насмішку. Не симулируйте емоції. Якщо горе іншого не викликає у вас співчуття, то обмежтеся словами підтримки.
- Жарти недоречні. Навіть якщо вам здається, що вони можуть підбадьорити, краще утриматися.
- Якщо ви можете запропонувати якусь допомогу, зробіть це. Не важливо, будуть це фінанси або ж допомога у побутових справах. Своїми діями ви покажете потерпілому, що він не один.
- Варто проявляти обережність при вираженні співчуття хворому людині. Ваші слова можуть нагадати йому про недугу.
- Якщо у відповідь на слова співчуття ви отримуєте агресію, то не варто продовжувати цю лінію поведінки. Все по-різному справляються з горем, краще дати людині можливість висловитися.
Співчуття про смерть
Смерть – це завжди страшно. У будь-якому випадку: чи зустрів її чоловік у своїй родині або ж побачив на вулиці. Слід пам’ятати, що питання смерті часто стосуються релігії, тому слова співчуття по померлому можуть бути недоречні в деяких конфесіях або ж країнах.
Наприклад, у Мексиці, про смерть не журяться: тамтешні мешканці впевнені, що після смерті людина продовжує жити в іншому світі. І висловлене співчуття може бути зустрінута нерозумінням, адже для них пішов родич знайшов щастя. Так що краще хоча б поверхово ознайомитися з релігією покійного і його сім’ї.
Ще варто пам’ятати, що співчуття про смерть ви будете приносити друзям або членам сім’ї покійного. Тому необхідно скласти максимально м’яку мова або ж обмежитися кількома словами. Занадто довгі висловлювання можуть бути зрозумілі неправильно.
Своєрідними співчуттями з приводу смерті також можуть вважатися епітафії, вибивані на надгробному камені. Проблема в тому, що часто надгробок робиться не дуже великим або ж багато місця відведено під фотографію покійного. І доводиться ретельно становити одне або два речення, здатні вмістити в себе всі переживання живих родичів.
Якщо ви не знаєте, що сказати, можна скористатися готовими фразами:
- Співчуваю вашій втраті, (ім’я) був прекрасною людиною.
- Шкодую, що подібне сталося. Чи можу я допомогти вам?
- Мені шкода, що так вийшло. Кращі завжди йдуть першими.
- Співчуваю вашому горю. Нехай земля буде (ім’я) пухом.
Співчуття про невдачу
В житті відбувається багато подій, деякі з яких можуть сильно вдарити по психоемоційному стану людини. Може постраждати як його гаманець, так і будинок, і сімейне життя. У будь-якому випадку ніхто не хоче залишитися в моменти горя в самоті.
Невдачі бувають великими і зовсім маленькими. Тим не менше будь-яка з них може серйозно похитнути душевне здоров’я людини. Розглянемо кілька прикладів невдач.
- Пожежа на місці проживання або роботи. Вогонь – це завжди небезпечно, і людство не дарма винаходить все нові способи боротьби з ним. У зустрівся із загорянням можуть початися серйозні психологічні проблеми аж до необхідності втручання психотерапевта. Не залишайте потерпілого в самоті, говорите з ним і висловлюйте своє співчуття. Вислухайте людини – це не менш важливо.
- Втрачена посаду, відмова в підвищенні по кар’єрних сходах. Люди по-різному ставляться до таких явищ. Хтось журиться, а кому-то все одно. У будь-якому випадку співчуття не буде зайвим.
- Втрачена дрібничка може стати причиною справжньої депресії. Розпитайте людини, ніж була йому дорога загублену річ, дозвольте висловитися і поплакати, якщо потрібно. Співчуття тут можуть бути зайвими, проте ви можете посприяти виявлення пропажі.
- Розірваний шлюб, розрив відносин. Багато людей після цих подій починають агресивно висловлюватися про колишнього партнера. Іноді це реальна злоба, в інших випадках – спроба переконати себе в тому, що такі відносини були не потрібні. Але людині потрібно, щоб його вислухали.
Вивести з себе може будь-яка дрібниця. Щоб зрозуміти, чи будуть ваші співчуття прийняті, необхідно добре розбиратися в міміці людини і хоча б поверхово знати його.
Як висловити співчуття у цих випадках? Є кілька підходящих фраз:
- У житті всяке трапляється, не хвилюйся, все буде добре.
- Співчуваю. Як підняти тобі настрій?
- Знаєш, Соломон говорив: «І це пройде», – так що все налагодиться.
- Все лихе коли-небудь закінчиться. Головне – перечекати цей момент. Підемо прогуляємося?
Головне – відволікти страждає від його переживань або ж, навпаки, дати йому виговоритися. По людині практично завжди видно, що саме йому потрібно.
Релігійні співчуття
Якщо ви впевнені у виборі конфесії потерпілого або померлого, то незайвим буде принесення співчуття у відповідності з його релігією. Можливо, це буде невелика молитва або напуття, можливо – уривок з релігійної книги.
Наприклад, для християнина можна буде згадати, що ви поставили свічку в храмі за здравіє. Тільки не варто брехати про таке, адже якщо брехня розкриється, то ви можете серйозно зіпсувати стосунки з цією людиною.
У мусульманстві співчуття може бути виражена не тільки словами, але й жестами, одягом, ритуалами. Для того щоб точно визначити, як себе вести, необхідно ознайомитися зі священним писанням.
Слід враховувати, що релігія здатна допомогти навіть у самій складній ситуації. Глибоко релігійні люди знаходять у священних текстах втіха, якої може бракувати у щоденному житті. Навіть якщо ви не належите до жодної з конфесій, насміхатися або голосно заперечувати релігійні переконання іншої людини негарно. І тим більше цього не можна робити в моменти його горя, коли релігія може бути єдиним якорем, який утримує потерпілого від необдуманих дій.
Кілька простих фраз-співчуття:
- На все Його воля.
- Він милостивий: після горя обов’язково прийде радість.
- Співчуваю тобі. Можливо, ти хочеш відвідати церкву/мечеть?
- Хочеш помолитися разом?
Короткі співчуття
Якщо вам здається, що для точного вираження ваших почуттів обов’язково потрібна довга мова, від чого ви губитеся, то ваше судження помилково. Короткі співчуття настільки ж чуттєві й емоційні, як і довгі міркування.
Насправді сумному людині малоцікаві ваші емоції і переживання. Справа в тому, що при негативних враження людський мозок в першу чергу рятує себе. На інших у нього немає ні часу, ні ресурсів.
Так що простого «співчуваю» може бути більш ніж достатньо. Найголовніше – показати потерпілому, що він не один у своєму горі. А довгі промови будуть абсолютно недоречні.
