Медитації зі звуком «Ом»
Практика медитації зі звуком “Ом” допомагає відновити спокій розуму, очищає свідомість і зцілює тіло. Тому вона має величезну популярність у світі.
Для проведення медитації необхідно вибрати час і спокійне місце, щоб ніхто не відволікав. Рекомендується прийняти комфортну позу, наприклад позу лотоса. Виконати ряд глибоких вдихів і видихів, очистивши думки і стежачи за своїм диханням. Закрити очі і зосередити увагу на дії. Виконати глибокий вдих і на видиху вимовляти «Ом».
Практикуючи мантру «Ом», рекомендується використовувати чотки, так як мантру зазвичай повторюють 108 разів.
Практика медитації зі звуком «Ом» очищає людину і активізує енергетичні потоки в центрах скупчення енергії, дозволяє досягти гармонії і здоров’я.
