Самоконтроль визначається як здатність керувати своїми діями, почуттями та емоціями. Це вміння контролювати себе з точки зору оволодіння своїми бажаннями і апетитами. Святий Фома Аквінський, середньовічний філософ і богослов, сказав, що люди, які не втратили самоконтроль, змогли зберегти своє життя». Іншими словами, вони змогли зробити правильні речі, щоб зберегти себе здоровими і щасливими. Які можна навести приклади самоконтролю в літературі, історії, спорті і просто в житті?
Три звички самоконтролю
Володіє самоконтролем людина жадає того, що повинен робити (Аристотель). У таких людей має бути три звички:
- Вони мають здорове ставлення до цілей і зосереджені на тому, що їм потрібно, щоб жити, а не на розкіш. Вони не намагаються будь-яким чином використовувати інших.
- Вони знають свою цінність, вони тверді, але терпимі з іншими.
- Шлях до самореалізації тісно пов’язане зі стійкістю. Приклад самоконтролю: навчання малюванню й іншим формам візуального мистецтва, навчання грі на музичному інструменті і вивчення нового предмета – це все приклади навичок, які осягаються нелегко, але досягнуті цілі завжди приносять величезне задоволення.
Приклади з життя
Самоконтроль – це те, чого деколи дуже сильно бракує. Наприклад, людина знає, що йому потрібно доробити важливий проект, він йде і працює замість того, щоб сісти перед телевізором або піти прогулятися з друзями. Ось ще один приклад самоконтролю з життя: один знайомий кричить на іншого, другого ж вистачає сили волі, щоб утримати себе в руках і не вибухнути. Це контроль своєї поведінки.
Прикладами внутрішнього самоконтролю є організованість, відмова від неробства, заняття спортом (біг вранці, наприклад) і так далі. Багато залежить від сили волі, а також від мотивації та установок, які сам собі дає людина. При цьому, звичайно ж, необхідно на час вийти з зони комфорту і розвивати навички самоконтролю.
Приклади самоконтролю: суспільствознавство і не тільки
Самоконтроль – здатність контролювати свою поведінку в суспільстві. В соціумі існує ряд неписаних правил, згідно з якими іноді варто придушити своє “его” і пам’ятати про те, що там, де починаються права і обов’язки іншої людини, твої права закінчуються.
Приклади самоконтролю в обществознании досить очевидні. Це звичайні ситуації в житті окремих людей і іноді цілого суспільства. Люди борються зі своїми вадами: лінню, заздрістю, марнославством, зайвою вагою, шкідливими звичками. У кого цей самоконтроль активувався, той і переможець. Наприклад, людина, яка встає вранці в один і той же час, не має звички спізнюватися, харчується правильно і так далі. Хороше самовладання – це вміння вести себе стримано в конфліктній ситуації, згладжування гострих кутів, вміння вислухати і так далі.
Якщо згадати приклади самоконтролю в історії, то варто тільки уявити собі, на які жертви в плані особистого життя йшли, наприклад, королі і королеви. Не кожен буде готовий поступитися своїми власними інтересами в інтересах загальної справи і благополуччя держави.
Самоконтроль і навчання
Самоконтроль є фундаментальною частиною навчання в класі. Якщо учні можуть зосередитися і блокувати потенційно захоплюючі, але обмежують короткострокові відволікаючі фактори, що вони поліпшать свої знання.
Фрейд припустив, що успішна соціалізація – це процес, за допомогою якого діти навчаються придушувати хвилинні пориви, щоб робити те, що краще для себе і для суспільства в довгостроковій перспективі. З тих пір сучасні емпіричні дослідження підтвердили, що здатність до самоконтролю посилюється з роками.
Самоконтроль і спорт
Силова модель самоконтролю передбачає, що всі акти самоконтролю (наприклад, регулювання емоцій, наполегливість) наділені єдиної глобальної метафоричної силою, яка має обмежені можливості. Ця сила може тимчасово виснажитися після первинного акту самоконтролю. Тобто, на другий “вольовий ривок” людини вже не вистачає. Останнім часом припущення про силовий моделі самоконтролю також були прийняті і випробувані в області спорту і психології вправ.
Незважаючи на те, що люди часто мають намір працювати, вони не завжди роблять це. Здатність дотримуватися вправ або планів вправ вимагає самоконтролю і, отже, може залежати від сили волі. Це означає, що людям необхідно блокувати потенційні відвернення або спокуси для досягнення своїх довгострокових цілей.
Приклади самоконтролю в історії та літературі
Проблема самоконтролю – це вічна проблема, споконвіку людина боровся сам з собою, зі своїми вадами і власноруч визначав частку свободи у своїх діях. Приклади самоконтролю вивчав великий російський письменник Лев Миколайович Толстой, який зазначив, що «влада над собою – найвища влада, порабощенность своїми пристрастями – найстрашніше рабство». Контролювати себе можуть тільки сильні люди, слабкий же перетворюється в заручника своїх бажань.
Будучи американським політиком, дипломатом, винахідником і журналістом 18 століття, Бенджамін Франклін описував самоконтроль наступним чином: “Людина має бути вільною від власних пристрастей і обмежувати себе в їжі, алкоголь. Інакше людина поневолить самого себе і без держави”. Самоконтроль необхідний дипломатам. Участь в політичних дискусіях і переговорах часто буває пов’язано з надмірними психологічними перевантаженнями, і при цьому дуже важливо зберігати спокій і самовладання, а також стримувати емоції.
Насправді, є неймовірно багато прикладів самоконтролю в літературних творах. Придумана або взята з життя маса сюжетів, де один з персонажів мав сильні вольові якості, удосконалював себе або, навпаки, займався саморуйнуванням. Найчастіше такі приклади можна зустріти в художній літературі, в творах про боротьбу з самим собою. Візьмемо класичний роман у чотирьох частинах Івана Олександровича Гончарова під назвою «Обломов», де протиставляються два головних героя. Штольц є повним втіленням самоконтролю, на відміну від Обломова, який так і не зумів відшукати в собі стрижень і енергію.
Теорія та приклади підводять нас до того, що здатність контролювати себе є життєво необхідною. На закінчення наведемо ще мудрий вислів Цицерона: «Людина має навчитися підкорятися самому собі і коритися своїм рішенням».
