Необхідна обмеженість
Навіть якщо вітамін Е і вважається потрібним і корисним, шкоду суміші токоферолів проявляється при перенасиченні.
Проявляються такі симптоми:
- головний біль;
- симптоми, схожі на отруєння;
- слабкість і занепад сил;
- зорові порушення.
Може також виявитися індивідуальна непереносимість даного вітаміну. Зафіксовані випадки, коли одночасне вживання Е-306 з антикоагулянтами викликало кровотечу.
Але в якості харчової добавки від суміші токоферолів шкоди не буде, так як вони не мають особливості накопичуватися в організмі, і майже на 70% виводяться природним шляхом.
Тому були встановлені норми кількості вітаміну в добу: від 0,15 до 2 мг на кг маси тіла.
Збалансоване харчування і прийом вітамінів дозволяють зберегти нормальне самопочуття, знизити ризик появи патологій і підвищити працездатність.
