Ускладнення та полегшення
Ускладнювати змагальні моделі можна різними способами:
- грати в дощ, при спеці або в горах – в непростих умовах зовнішнього середовища;
- міняти габарити ігрових майданчиків: випустити на поле меншого розміру розширену по чисельності команду гравців – влаштувати штучну тісноту на полі.
- влаштовувати поєдинки відразу з декількома супротивниками – ускладнені моделі переймів або боксерських боїв;
- «підсовувати» незручних суперників, грають за своїми правилами або зовсім без правил;
- додавати в процес гри різні види утяжелений у вигляді різних снарядів;
- обмежувати дихальний ритм у циклічних видах спорту – бігу, плаванні, веслуванні і т. д.
Полегшити змагальний формат тренування також можна найрізноманітнішими способами:
- вкоротити довжину дистанцій в циклічних спортивних дисциплінах;
- зменшити тривалість боїв і сутичок в єдиноборствах на рингу;
- полегшити спортивні снаряди скрізь, де це можливо: знизити висоту волейбольної сітки, зробити менше і легше м’яч для футболу або водного поло і т. д.;
- використовувати принцип гандикапу: давати фору слабшому учаснику змагань, наприклад, раніше стартувати на біговій дистанції або заздалегідь обумовлювати перевагу в кількості забитих шайб або м’ячів.
